Κέντρο Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας
Τηλ. Επικοινωνίας: 210 57 47 785  / Χάρτης

EΠΟΧΙΚH ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Another Blog Post
31 Αυγ 2013 | από: Νικολάου Ελένη

Με την έναρξη του φθινοπώρου δεν είναι λίγα τα άτομα που εκδηλώνουν μια σταδιακή επιδείνωση της διάθεσης τους με αποκορύφωμα τους πρώτους χειμερινούς μήνες - όπως την περίοδο των Χριστουγέννων - κυρίως λόγω της μειωμένης ηλιοφάνειας, της πτώσης της θερμοκρασίας και του υγρού και μουντού καιρού. Συχνά παραπονιούνται για μειωμένη ενεργητικότητα, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να εμπλακούν σε μια δραστηριότητα, να νιώθουν περισσότερο κουρασμένοι και κακοδιάθετοι σε σύγκριση με τους καλοκαιρινούς μήνες, ενώ συνήθως αυξάνουν τις ώρες του ύπνου τους και η διατροφή τους παρουσιάζει ποιοτικές και ποσοτικές αλλαγές˙ για παράδειγμα μπορεί να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες τροφής που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, σάκχαρα και λιπαρά (όπως ζυμαρικά, ψωμί, γλυκά) ή να μην τρώνε σχεδόν καθόλου.

Τα παραπάνω είναι ορισμένα από τα συμπτώματα ενός συγκεκριμένου τύπου κατάθλιψης που ονομάζεται εποχική κατάθλιψη ή εποχιακή συγκινησιακή διαταραχή (S.A.D.). Όσον αφορά στους παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση της εποχικής κατάθλιψης, πολυάριθμες θεωρίες δείχνουν ότι υπεύθυνος είναι ο συνδυασμός περιβαλλοντικών, γενετικών και βιολογικών παραγόντων.

Ειδικότερα, κυρίαρχο ρόλο παίζει, ο βιολογικός παράγοντας σύμφωνα με τον οποίο τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης-μιας χημικής ουσίας που παράγει ο εγκέφαλος-που παρατηρούνται κατά τους χειμερινούς μήνες λόγω μειωμένης ηλιοφάνειας σχετίζονται με την εμφάνιση των συμπτωμάτων της εποχικής κατάθλιψης. Το φαινόμενο της εποχικής κατάθλιψης αποδεικνύει την αδυναμία προσαρμογής ορισμένων ατόμων – κυρίως των γυναικών σε ποσοστό τετραπλάσιο από αυτό των αντρών - στην επιδείνωση των περιβαλλοντικών συνθηκών και στη μείωση του φωτός. Συχνά δε το φαινόμενο της εποχικής κατάθλιψης εμφανίζεται σε συνοσυρότητα και με άλλες διαταραχές.

Ειδικότερα, τα συμπτώματα των ατόμων με εποχική κατάθλιψη αλλά και γενικότερα με κατάθλιψη είναι τα εξής :

  • Συνεχής θλίψη ή αίσθημα κενού και τάσεις απομόνωσης.
  • Απώλεια ενδιαφέροντος σε δραστηριότητες που κάποτε ήταν ευχάριστες, συμπεριλαμβανομένου και του σεξ.
  • Αϋπνία, υπερυπνία ή ξύπνημα πολύ νωρίτερα από το συνηθισμένο.
  • Απώλεια βάρους ή όρεξης, ή υπερβολική πρόσληψη τροφής και αύξηση βάρους.
  • Συναισθήματα αβοηθητότητας και απαισιοδοξίας.
  • Συναισθήματα ενοχής και αναξιότητας με επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας ή απόπειρες αυτοκτονίας.
  • Δυσκολία στη συγκέντρωση, στη λήψη αποφάσεων, στη μνήμη.
  • Ανησυχία, άγχος, ευερεθιστότητα στη σχέση με τους άλλους, έντονη αμφιθυμία ή διάθεση για κλάμα.
  • Χρόνιοι πόνοι ή σωματικά προβλήματα που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία.
  • Αρνητική εικόνα εαυτού (χαμηλή αυτοεικόνα, αυτοεκτίμηση), αρνητική κριτική για τους άλλους και απαισιοδοξία για το μέλλον.

Διαβάστε Επίσης...

ΔΕΚΑ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ

Η αυτοεκτίμηση είναι το ψυχικό εφόδιο που χτίζεται στην παιδική ηλικία και συνοδεύει κάθε έναν από εμάς σε όλη του...

Περισσότερα...
ΤΥΠΟΙ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΔΙΕΚΔΙΚΗΣΗ ΤΩΝ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΩΝ ΜΑΣ

Έχετε παρατηρήσει με ποιο τρόπο αντιδράτε στις διάφορες καταστάσεις της καθημερινότητας; Μήπως προσπαθείτε να είστε ‘καλοί’...

Περισσότερα...
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΠΑΙΔΑΓΩΓΗΣΗ: ΕΣΕΙΣ ΤΙ ΤΥΠΟΣ ΓΟΝΙΟΥ ΕΙΣΤΕ;

Μέχρι και πριν λίγα χρόνια οι γονείς ενδιαφερόντουσαν πρώτιστα για την πνευματική και διανοητική καλλιέργεια των παιδιών τους, θεωρώντας ...

Περισσότερα...
ΤΑ ΟΡΙΑ ΣΤΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ: ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ;

Παρ’ όλο που η διαδικασία της θέσπισης ορίων στα παιδιά δεν είναι εύκολη υπόθεση για τους γονείς, ωστόσο...

Περισσότερα...

Νικολάου Ελένη

Ψυχολόγος με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία.
Είναι επιστημονική υπεύθυνη του Κέντρου Συμβουλευτικής και Ψυχοθεραπείας «Μαζί Μπορώ».

Κέντρο «Μαζί Μπορώ»

Συμβουλευτικής & Ψυχοθεραπείας

Δωδεκανήσου 104,
Περιστέρι, 12 134, Αθήνα
(πλησίον στάσης Μετρό Ανθούπολης)


210 57 47 785

693 60 600 67



Newsletter

Κάντε εγγραφή συμπληρώνοντας το e-mail σας, για να λαβαίνετε νέα του Κέντρου μας:

Μιλήστε Μας, Σας Ακούμε

Όνομα:

E-mail:

Μήνυμα: